Adultos Mayores Creativos

SER PADRES DE NUESTRO PADRES... algo para pensar....

2011-07-27T08:18:00.000-07:00

COMO ENFRENTAR LA DIFICIL TAREA DE SER PADRES DE NUESTROS PADRES.

Clarín – Vida Cotidiana -

Como el orden natural lo indica, los seres humanos son hijos de sus padres y luego, con el paso del tiempo, se preparan para la maravillosa experiencia de ver crecer a sus hijos, educarlos y disfrutarlos. Se convierten en padres de sus hijos.
Sin embargo, hay un momento de la vida en que los padres, al perder su autonomía con el comienzo de determinadas limitaciones físicas o pérdida de facultades mentales características de la cuarta edad, hacen que sus hijos se convierten en padres de sus padres.
La difícil tarea de asumir el cuidado de padres que envejecen y ya no pueden valerse por sí mismos deja atrapados a los adultos en la necesidad de asumir nuevos roles, ocupándose de su atención y asistencia, sin descuidar a su vez a su familia, su trabajo y las tareas domésticas.
“Hay que empezar a tomar decisiones por ellos y esto nos resulta muy difícil porque ellos no quieren perder su autonomía, e incluso quieren continuar tomando decisiones que muchas veces nos involucran y los perjudican a ellos mismos, mientras a nosotros como hijos nos preocupa que esto los enfrente a situaciones que pongan en riesgo o descuiden sus vidas. Por un lado, sentimos la necesidad y las ganas de ayudarlos, mientras que por el otro, sentimos molestia, enojo y ganas de evadirnos del problema”, dice Tamara Chaffittelli, licenciada en Psicología y directora de Dulces Compañías, un centro de búsqueda y selección de personal especializado en cuidado de ancianos.
Cuidar de un familiar resulta muy gratificante, aunque en algunas oportunidades supone una tarea ardua y agotadora. El adulto mayor se vuelve muy dependiente a la hora de las actividades cotidianas y estas circunstancias llevan a la familia a reacomodar los roles, generando modificaciones en la estructura familiar.
Las situaciones más difíciles acontecen cuando alguien se ve forzado a asumir ciertas tareas sin desearlo, lo que muchas veces genera conflictos que distorsionan el clima emocional. Para evitar esos inconvenientes, es necesario que padres e hijos aprendan a redefinir su relación porque se trata de un cambio en las funciones: el que antes poseía cierta autoridad ahora pasa a ser el necesitado.
Lo primero que recomiendan los especialistas es que los adultos escuchen a sus padres, ya que muchas veces ellos están capacitados para elegir cómo quieren vivir sus últimos años. También es importante que puedan prestar atención al deseo paterno y aceptar las sugerencias, siempre y cuando lo que el adulto mayor pida sea coherente y posible.
Debora Zanetti, licenciada en Ciencias Sociales, sostiene que es indispensable saber cuáles son los recursos con los que cuenta la familia y resalta la importancia de la división de tareas y de no delegar toda la responsabilidad en un solo miembro de la familia, porque puede terminar estresando y deprimiendo a esa persona.
“Si creemos que no estamos preparados o no disponemos de todo el tiempo que necesitamos, es recomendable delegar la tarea a personal especializado y dejar para la familia otro tipo de acompañamiento vinculado a lo afectivo, como realizar algún paseo o jugar a algún juego de mesa, o compartir el almuerzo o la cena con dedicación”, aconseja.
También es muy importante el aporte que puedan hacer los nietos acompañando, conteniendo y escuchando a sus abuelos. Pasar una hora por la casa, compartir un programa de televisión, invitarlos a tomar una merienda a un bar o simplemente hacerles un llamado de rutina los puede alegrar enormemente.

Consejos

* Si el adulto mayor está lúcido, escucharlo para ver cuál es su deseo y dar lugar a la negociación, priorizando su integridad física y mental.
* Si desea quedarse en su hogar, se puede negociar dejarlo ahí, pero a cargo de una persona especializada.
* Es muy importante poder mantener al adulto en su ambiente, porque resulta muy difícil la adaptación a un nuevo entorno.
* Es importante que el cuidador se cuide mucho a sí mismo y que reconozca su necesidad de descansar y de poder desconectarse. Delegar en algunos momentos estas tareas en un tercero, sin sentir culpa.

La consecuencia de solo sirven los menores de 40....

2011-07-12T14:22:00.000-07:00

La consecuencia de solo sirven los menores de 40, hoy trae problemas para cubrir puestos. Por eso, les adjunto esta nota de La Nación.
Problemas para cubrir puestos

Por La Nación

El 51% de las firmas no encuentra personal

Más de la mitad de las empresas manifiesta tener dificultades para cubrir puestos laborales clave, lo que ubica a la Argentina en el grupo de países en los que más se evidencia ese problema.
Según los resultados de una encuesta realizada por la consultora Manpower, que en nuestro país abarcó a 800 compañías, el 51% de los empresarios dijo haber tenido dificultades, en los últimos 6 meses, para encontrar a algún empleado según el perfil que estaba requiriendo.
La "encuesta anual de escasez de talentos" reveló que en la región de América latina el 37% de las firmas dijeron tener esa traba.
Entre los puestos con mayor demanda no cubierta según las expectativas de las firmas figuran en los primeros lugares los de perfil técnico y los de secretarias y asistentes. En tercer lugar se ubicaron los ingenieros.
Según comentó el director general de Manpower Argentina, Alfredo Fagalde, este año el relevamiento indagó sobre las razones que, en la percepción de los directivos, explican la demanda insatisfecha. El 26% de las empresas respondió haberse encontrado con personas con falta de conocimientos académicos, formales o empresariales, en tanto que un 23% se refirió a la falta de experiencia, y un 20% sostuvo que directamente no se presentaron postulantes para determinados puestos.

http://www.lanacion.com.ar/1388813-problemas-para-cubrir-puestos

Clarín titula: "Las Empresas empezaron a buscar empleados mayores de 40 años"

2011-07-04T14:27:00.000-07:00

Dicen que la vida es cíclica, hace 15 años empezaron a pensar que solo podían gerenciar los de 35... la vida vuelve a confiar en los de siempre... Enhorabuena!!! cualquier edad puede ser buena, el talento no tiene edad!!
Esta es la nota de Clarín:

"Podría decirse que los clasificados conforman un mundo; que esas páginas resumen la actividad laboral de un lugar determinado. Que los avisos, apilados en letra imprenta, mayúscula y diminuta, son el aceite que activa (y renueva) la maquinaria del trabajo. A veces con más demanda que oferta, el rubro de empleos supo acomodarse a las peticiones del mercado y también de los trabajadores. Hay quienes apoyan el fibrón en “oficios y ocupaciones varias”, los que redondean con birome “promotoras y telemarketers”, y están los que van a lo seguro: “enseñanza, choferes, personal doméstico”. Pero algo se viene alterando en esa “matrix” de ocho columnas: ni más ni menos que el lapidario “hasta 35 años” de los pedidos de empleados. Un requisito que deja afuera a buena parte de los ciudadanos activos.

Lo confirman como tendencia los expertos consultados por este diario. Si bien todavía no es masivo, las empresas decidieron revalorizar la experiencia y desde hace un año pusieron el foco en los que tienen entre 40 y 60. Basta mirar los clasificados de Clarín de las últimas semanas: “médicos para guardias de 40 a 55 años”, “bioquímicos de 30 a 60 años”, “secretaria administrativa mayor de 35 años” y “empleado jubilado de 60 a 65 años”.

“A partir de la crisis de 2002, las empresas incrementaron las búsquedas de personal de más de 45 años, sobre todo para ocupar cargos gerenciales . Esto está íntimamente relacionado con la experiencia y solidez que se tienen a esta edad y no antes para resolver una coyuntura en la que las cosas se vuelven más complejas”, explica Cristina Mejías, coacher de carrera. La especialista agrega que quienes están a la caza de “adultos experimentados” son la empresas de finanzas, de logística y de recursos humanos donde, además, se busca que el empleado “tenga cintura sindical”.

Pero también se toma personal de más de 45 años para ocupar puestos de menor responsabilidad. “Las empresas de vigilancia privada, por ejemplo, prefieren hombres que hayan pasado los 50 porque transmiten confianza y tranquilidad a quien tienen que cuidar”, apunta Yésica dos Santos, psicóloga y especialista en Recursos Humanos. Otros rubros donde se privilegia la edad, en este caso, más allá de los 35, son los encargados de edificios, enfermeras, revendedoras de cosméticos, personal de limpieza, encuestadores telefónicos, teleoperadores, atención al público, auxiliares geriátricos y recepcionistas de consultorios o sanatorios médicos.

¿Y qué pasó con el modelo “yuppie”? ¿Habrá que enterrar al joven modelo ‘80 y ‘90, que copaba gerencias con traje última moda y maletín lustrado? Parece que sí...

“El estereotipo ‘yuppie’ fracasó” , sentencia Mejías. Para Lucas Utrera, jefe de Responsabilidad Social Corporativa de Manpower, el debate no debe estar puesto en la caducidad de un modelo, porque el yuppie, al fin al cabo, trae ese aire fresco que siempre hace falta. “Hay que crear espacios de trabajo integradores, donde se ponga en valor la diversidad de ideas y puntos de vista generacionales”, señala Utrera.

Hablando de lugares integrados, hace menos de un mes la cadena de cines Hoyts lanzó una convocatoria a nivel nacional para incorporar a su staff mujeres mayores de 50 años. En tiempo récord, recibieron 5.000 solicitudes. La idea de la empresa es seleccionar, en principio, cien mujeres e intercalar los puestos de atención con empleados jóvenes.

“Queremos resolver la alta rotación de empleados que tenemos. La mayoría son chicos de entre 18 y 24 años que trabajan para juntar un dinero con destino final: un viaje, un auto, el pago de sus estudios. Notamos que las mujeres arriba de los 45 años, tienen una motivación natural y que ahí está el peso que balancea la rotación”, dice a Clarín Pablo Lundahl, CEO de Hoyts.

Las mujeres que quieren ganarse el puesto en Hoyts manifestaron en la entrevista que su pareja no las deja trabajar, pero ellas quieren ingresar al mundo laboral; que sus hijos están grandes y ellas, aburridas; que quieren ayudar en los ingresos del hogar o que les parece divertido trabajar en un cine. “Buscamos que si una mamá se acerca al cine y le pregunta al vendedor si tal película está bien para que vea su hijo, la empleada pueda contestarle como una madre”, amplía Lundahl. Según los últimos datos del Indec (4° trimestre de 2010), el desempleo entre los 45 a 60 años es del 4%. Sin embargo, si caen en la desocupación es de todas las franjas etarias a la que todavía le lleva más tiempo reinsertarse (ver infografía).

Quizás, de a poco, esta realidad empiece a cambiar. ¿Qué es lo que las empresas valoran ahora de un empleado o empleada que esté en plena edad de oro? El año pasado, Manpower junto con el Centro de Implementación de Políticas Públicas para la Equidad y el Crecimiento (CIPPEC), realizó un estudio en el que enumeró las características que posicionan a este target etario. A tomar nota: los que pasaron los 45 son cumplidores con los horarios y faltan menos a su trabajo; tienen buena predisposición y mayor generalidad en sus conocimientos; valoran la estabilidad laboral, tienen mayor temple a la hora de tomar decisiones y mayor autonomía a la hora de realizar tareas."

HAY VIDA DESPUES DE LA JUBILACIÓN...

2011-03-20T13:58:00.000-07:00

A los 27 me dijeron que tenía que tener 40 para se Gerente, por eso me daban cargo de Gerente pero me decían Jefa.
Cuando llegué a los 40 me dijeron que había cambiado todo, que estábamos en la década del 90 y ahora se era Gerente a los 30. O sea, me dijeron vieja.
Pero no me lo creí. Y me di cuenta que la vida laboral es corta pero en la primer profesión que se elige. Que la vida es tan larga que hay mas de una profesión y hay mas de un ida y vuelta laboral.
Por eso, hoy hay que pensar en la profesión en relación de dependencia pero también en el emprendimiento.
Me parece interesante dos notas de hoy en Clarín.
Una habla de ESTUDIAR DESPUES DE LOS 40: http://www.clarin.com/sociedad/tendencias/universitario-anos-desafio-actualiza-rejuvenece_0_447555371.html
Esto nos marca lo interesante de poder "volver a empezar" cuando antes se pensaba que estaba todo concluido. Mi madre tiene 96 años. Nacha Guevara, 70... Ninguna de las dos está mal jaja! Todo lo contrario... están extraordinariamente bien. Y ninguna parece la edad que tiene. Digamos que a los 40 quedan otros 40 años para vivir intensamente.
La otra nota es ACTIVOS DESPUES DE LOS 60: http://www.ieco.clarin.com/emprendedores/Activos-despues_0_223800028.html . Y habla de como los adultos pueden jugar y no solo reunirse para pensar en achaques o en reclamos a su pasado o su presente.
Los adultos están sanos, lúcidos y creativos... hay mucho por hacer y mucho por cambiar!!!

Cada vez mas cerca de los 100 años.

2011-02-26T14:09:00.000-08:00

Antes una abuelo tenía 80 años.

Hoy un abuelo puede tener 104 años y no es el aviso del antiguo Magiclick.

La vida actual puede provocarnos un ACV a los 40, pero si sabemos cuidarnos, tambien nos permite llegar a edades impensadas hace 50 años atras.

Por eso, es esencial que los adultos mayores tengan actividades que les permitan seguir creciendo en su interior para conservar su exterior en el mejor estado hasta el final de su vida.

La creatividad, la danzaterapia y el yoga son importantes para lograrlo.

Ojalá los paises empiecen a trabajar en este sentido y la gente también.

2010-12-19T06:58:00.001-08:00

FELIZ NAVIDAD!!!

2010-12-19T06:57:00.001-08:00

"¿Qué es la Navidad? Es la ternura del pasado, el valor del presente y la esperanza del futuro. Es el deseo más sincero de que cada taza se rebose con bendiciones ricas y eternas, y de que cada camino nos lleve a la paz" (Agnes M. Pharo)

"La Navidad no es un momento ni una estación, sino un estado de la mente. Valorar la paz y la generosidad y tener merced es comprender el verdadero significado de Navidad" (Calvin Coolidge)

"No existe la Navidad ideal, solo la Navidad que usted decida crear como reflejo de sus valores, deseos, queridos y tradiciones" (Bill McKibben)

Camine, camine, camine....

2010-10-15T12:16:00.000-07:00

Afirman que caminar ayuda a prevenir la demencia senil
Por TRADUCCION: SILVIA S. SIMONETTI - THE GUARDIAN. ESPECIAL

El historiador inglés George Macaulay Trevelyan escribió en 1913 que tenía dos médicos: “mi pierna izquierda y mi pierna derecha”. Ahora, un informe demuestra que la simple medicina de dar un paso después de otro es una defensa posible contra la demencia senil y el mal de Alzheimer.
Según un informe elaborado por neurólogos norteamericanos que siguieron de cerca a 300 voluntarios durante 13 años, el hábito de caminar protege al cerebro de la reducción y preserva la memoria en gente de la tercera edad.
El estudio confirmó pruebas anecdóticas con tests neurológicos en individuos libres de demencia de Pittsburgh, Estados Unidos, que aceptaron registrar sus caminatas. Autorizaron también que sus cerebros fueran monitoreados desde 1995. Los análisis realizados nueve años más tarde, seguidos por otra serie más realizada en 2008, mostraron que los que más caminaron habían reducido a la mitad el riesgo de sufrir problemas de memoria.
El estudio sugiere que 14,5 kilómetros por semana –o 72 cuadras de Pittsburgh para seguir los parámetros urbanos de los Estados Unidos– es la distancia óptima para un muy buen “ejercicio cerebral”.
Este trabajo científico, publicado en Neurology, la revista médica online de la Academia Norteamericana de Neurología, no descubrió ninguna ventaja adicional si se recorría un kilómetro más.
La primera ronda de escaneos mostró que quienes caminaban 14,5 kilómetros tenían cerebros más grandes que los que andaban menos. Después de otros cuatro años más, 116 voluntarios, o el 40% de la muestra, habían contraído algo de demencia o discapacidad cognitiva, con efectos un 50% más graves en aquellos que caminaban distancias cortas y en los que no caminaban.
“Nuestros resultados debieran alentar a la realización de pruebas bien diseñadas sobre la actividad física en adultos mayores como enfoque promisorio para evitar la demencia y el mal de Alzheimer” dijo el Dr. Kirk Erickson, de la Universidad de Pittsburgh, que dirigió este estudio.
Este trabajo, que contó con el apoyo del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los Estados Unidos, sigue a otros estudios médicos sobre los beneficios de la caminata.

Escribir es sano...

2010-03-08T03:55:00.000-08:00

En un artículo de La Nación, hablan de los efectos de la escritura en la Salud.Desde Cre-In® y las diferentes técnicas de creatividad (que son todas escritas) podemos asegurar que es así. Por eso transcribimos esta nota que es muy interesante.
Pueden leerlo en http://gemorelaxcreativo.blogspot.com

LARGA VIDA

2010-01-31T13:27:00.000-08:00

Hablan en los diarios que hay 3000 personas que ya han cumplido 100 años y muestran lo bien que están.
Uno mira artistas o personas famosas que declaran sus años y entiende que joven que se es hoy a los 60 o 70 años.
Y sino, miremos a "Las chicas del almanaque" donde actrices de 65 se desnudan en el escenario y están "divinas"!!!
O mujeres como Pinky que confiesa sus 74... joya!
Lamentablemente, el mundo no se si está preparado para esta nueva realidad.
Antes una persona de 60 ya era descartable o se la daba por muerta.
Hoy a los 80 puede llegar a estudiar alguna carrera y hasta pensar en ejercerla.
Es obligatorio prepararnos para una larga vida y para poder vivirla mejor, aprendiendo de los que llegaron casi sin darse cuenta, mientra nosotros seremos plenamente concientes.
Por eso generamos un TALLER PARA REINVENTARME, especial para adultos mayores de 50 hasta 100.

EL VALIOSO TIEMPO DE LOS MADUROS

2009-12-24T12:25:00.000-08:00

Mensaje de Mario de Andrade (Poeta, novelista, ensayista y musicólogo brasileño)

Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora...
Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente.
Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.
Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.
Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.
No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.
No tolero a maniobreros y ventajeros.
Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.
Detesto, si soy testigo, de los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo.
Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos.
Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.
Quiero la esencia, mi alma tiene prisa...
Sin muchas golosinas en el paquete...
Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.
Que sepa reír, de sus errores.
Que no se envanezca, con sus triunfos.
Que no se considere electa, antes de hora.
Que no huya, de sus responsabilidades.
Que defienda, la dignidad humana.
Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.
Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.
Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…
Gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma.
Sí…, tengo prisa… por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.
Pretendo no desperdiciar las golosinas que me quedan…
Estoy seguro que serán más exquisitas que las que hasta ahora he comido.
Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.
Espero que la tuya sea la misma, porque de cualquier manera llegarás...

FELIZ 2010!

2009-12-23T07:11:00.001-08:00

Haciendo click en la imagen, se agranda para leerla.

NEWSLETTER DICIEMBRE

2009-12-23T07:10:00.000-08:00

Haga click en la imagen y la puede ver ampliada para leerla.

Ser productivos siempre...

2009-10-24T13:56:00.000-07:00

Me encanta ver personas ya jubiladas que han decidido tener un nuevo proyecto de vida.

Me parece fantástico que una persona que ya termino con su "supuesta" vida laboral activa diga "necesito emprender". Y se anime a hacer ese proyecto o a desarrollar esa vocación que no hizo en su juventud.

La vida es larga... puede haber varias vidas dentro de una vida...

1° de Octubre: Día Internacional de los Adultos Mayores

2009-10-01T13:23:00.000-07:00

Desde acá, nuestro saludo afectuoso a todos los adultos mayores creativos y que han decidido vivir esta etapa de su vida como si fuera "la primera vez".

2009-09-19T14:26:00.000-07:00

NUEVO SERVICIO: COACHING DIARIO VÍA EMAIL o por SKYPE

(con auriculares es igual al teléfono pero gratis)

Servicio de seguimiento diario vía email o Skype
Para poder hacer foco todos los días.
Para recibir disparadores y poder tener contención diaria frente a nuestra problemática personal, laboral o profesional.

Todos los días existe un email o una llamada o mensaje por Skype de parte nuestra o del participante donde podemos hablar y trabajar algún disparador o seguir alguna necesidad puntual ya sea con ejercicios de creatividad, estimulaciones creativas o simplemente con trabajos de repregunta o de coaching individual.

Un servicio rápido, ágil, que en unos pocos minutos diarios puede darnos un “nuevo aire” sobre nuestros problemas. Evita los problemas de horarios, distancias o falta de tiempo. Puede formar parte de nuestra rutina diaria de revisar el mail o chatear un rato.

Este sistema es útil, si ya se ha trabajado una base de coaching creativo y se hace como apoyo, seguimiento o después de un tiempo de terminado el coaching presencial o vía email, se necesita un refuerzo puntual.
También, si se necesita un consejo diario o una contención diaria por adicciones o conductas compulsivas.

Consiste en un fee mensual que representa 20 sesiones en el mes.

Estamos a su disposición. Siempre en contacto.
Saludos cordiales,
Mabra

Lic. María Beatriz Ruiz Alonso

SKYPE: mabra.crein
MSN: mabracrein@hotmail.com

info@tallerescrein.com

tallerescrein@fibertel.com.ar

La Danzaterapia en vivo y en directo

2009-08-09T13:58:00.000-07:00

En este video, pueden ver como la Fundación Sonia López realiza Danzaterapia o Entrenamiento Artístico para la Tercera Edad.

http://www.fundacionsonialopez.org.ar/Prensa.htm

Acá estamos las felices egresadas del Curso 2009

¡GRACIAS A SONIA LÓPEZ, NÉLIDA FASSETTO Y EL MINISTERIO DE DESARROLLO SOCIAL DEL GOBIERNO DE LA CIUDAD DE BUENOS AIRES!

AGOSTO: MES ANIVERSARIO

2009-07-31T14:58:00.000-07:00

CRE-IN®

CUMPLE AÑOS Y LO FESTEJA JUNTO A NUESTRO ADULTOS MAYORES... BAILANDO...
Compartimos con ustedes un año más de vida dentro de este mundo global, llevando nuestra creatividad a través de Internet y de nuestros talleres presenciales.

Porque a cualquier edad se puede bailar como un delfín!!!

Los amigos no tiene edad ni sexo...

2009-07-18T16:41:00.000-07:00

Feliz Día del Amigo!!! para todos los que sienten que pueden dar afecto y ternura sin pedir nada a cambio.

La mayoría de los viejos siente que tiene muchos años menos

2009-07-01T08:04:00.000-07:00

SEGUN EL SONDEO DE UN CENTRO DE INVESTIGACIONES DE ESTADOS UNIDOS

Es porque a medida que se cumplen años, el comienzo de la tercera edad se ve cada vez más lejos.
Por: Sarah Arnquist

Fuente: ESPECIAL PARA CLARIN

Cuanto más vieja se vuelve la gente, más joven se siente y más posibilidades tiene de ver a la tercera edad como una época lejana, que empieza cada vez más tarde, según los resultados de un sondeo realizado en los Estados Unidos y difundido esta semana. La encuesta descubrió no sólo una brecha entre la edad real y la que la gente siente tener sino también que esa percepción aumenta a medida que uno va envejeciendo. La mayoría de los adultos de más de 50 se siente 10 años más joven, por lo menos, que su edad real, según descubrió esta investigación. "Hay un dicho que dice que nunca se es demasiado viejo para sentirse joven y algunas personas que atraviesan la tercera edad se lo toman muy en serio", indica Paul Taylor, vicepresidente ejecutivo del Centro de Investigaciones Pew y principal autor de este sondeo. Taylor puntualizó que éste es el estudio más exhaustivo que haya realizado este centro de investigaciones para analizar las opiniones de voluntarios de distintas edades sobre la vejez.En estos momentos, cerca de 40 millones de estadounidenses, o uno de cada ocho, tienen 65 o más años. Para 2050, uno de cada cinco norteamericanos estarán en ese segmento etario. El centro Pew consultó a cerca de 3.000 adultos de 18 y más años a través de llamadas telefónicas a sus celulares y líneas fijas entre febrero y marzo de este año.Un tercio de los que tienen entre 65 y 74 años dijo sentirse entre 10 y 19 años más joven. En tanto que un sexto de los que tienen 75 y más años dijo sentirse con prácticamente 20 años menos.A nivel promedio, quienes respondieron a este sondeo opinaron que la vejez comienza a los 68. Sin embargo, pocos de los mayores de 65 estuvieron de acuerdo ya que señalaron que para ellos la vejez, en realidad, comienza a los 75.Los menores de 30, en tanto, opinaron que los 60 ya marcan el inicio de la vejez. "La vejez comienza siempre unos años más allá de la edad que uno tiene" aseguró Jeffrey Love, director de investigaciones en el centro que realizó este estudio.Los científicos preguntaron también a los adultos jóvenes cómo piensan que será su vejez y a los de la tercera edad cómo es en realidad. Los jóvenes tienden a creer que envejecer será peor de lo que cuentan quienes ya llegaron a la tercera edad, reveló este sondeo.

TRADUCCIÓN: Silvia S. Simonetti

EL CLUB DE LA SUPERVIVENCIA

2009-05-25T14:12:00.000-07:00

En La Nación de hoy apreció este artículo por demás interesante para la tercera o cuarta edad.

Por eso, acá se los dejamos para que lo lean.

Vida social y actividad, claves para un cerebro lúcido más allá de los 90
Es lo que indica uno de los más largos estudios en personas sanas de mucha edad
Benedict Carey The New York Times

LAGUNA WOODS, Estados Unidos.- Las damas están jugando al bridge, y a su edad el juego no es un hobby. Es un modo de vida, un solaz y un desafío, la última batalla antes de que todo se sumerja en la oscuridad.
"Cuando jugamos, corre sangre", dice Ruth Cummins, de 92 años, antes de tomar un trago de su bebida energizante. "Es lo que nos mantiene en movimiento -agrega Georgia Scott, 99-. Es donde están nuestros amigos."
En los últimos años, los científicos han sentido un intenso interés en lo que podría llamarse "el club de la supermemoria": las personas que, como Scott y Cummins, viven hasta pasados los 90 sin huellas de demencia (menos de una cada 200 de los mortales comunes y corrientes). Es un grupo que por primera vez es lo suficientemente grande como para ofrecer una visión del cerebro lúcido en los más alejados extremos de la vida humana y para ayudar a los investigadores a descifrar exactamente qué es esencial para preservar la agudeza mental hasta el final.
"Son los viejos más exitosos de la Tierra y están empezando a enseñarnos qué es importante en sus vidas, en sus genes, en sus rutinas -dice Claudia Kawas, neuróloga de la Universidad de California en Irvine-. Pensamos, por ejemplo, que es muy importante utilizar el cerebro, seguir desafiándolo, pero no todas las enfermedades mentales son iguales. Estamos viendo que un componente social puede ser crucial."
Laguna Woods, una próspera comunidad de retiro de 20.000 personas al sur de Los Angeles, está desde hace décadas en el centro de uno de los mayores estudios sobre salud y agudeza mental en los mayores. Iniciado por investigadores de la Universidad de California del Sur en 1981, y llamado el Estudio 90+, incluye a más de 14.000 personas de más de 65 años y a más de 1000 de más de 90.
Sus resultados están comenzando a alterar la forma en la que los científicos entienden el cerebro envejecido. La evidencia sugiere que las personas que pasan más de tres horas por día envueltas en actividades mentales como jugar a las cartas tienen menor riesgo de desarrollar demencia. Pero los científicos están tratando de separar causa y efecto: ¿se mantienen activos porque todavía están alertas? ¿O están alertas porque se mantienen activos?
Para ahuyentar la demencia
Este y otros estudios también indican que algunos genes pueden ayudar a las personas a mantenerse lúcidas incluso con cerebros que muestran los signos del mal de Alzheimer.
Para mudarse al barrio cerrado de Laguna Woods, un prolijo arreglo de bungalows y condominios, hay que cumplir con varios requisitos, uno de los cuales es no requerir cuidado de tiempo completo. Todos los que llegan están lúcidos, ya sea que tengan 65 o 95 años.
Aquí comienzan una nueva vida. Hacen amigos. Tal vez tengan nuevos intereses románticos. Ensayan nuevas actividades en uno de los centros de actividad física o nuevos hobbies en los de más de 400 clubes de residentes.
"Vivimos el día", dice Leon Manheimer, un antiguo residente que ya está en los 90. Es precisamente la habilidad de formar nuevos recuerdos del día, del presente, lo que usualmente desaparece primero en la demencia, descubrieron los estudios de Laguna Woods y otros. Aquí, muchos residentes lo detectan en un lugar: la mesa de bridge, un juego que requiere una fuerte memoria.
Hasta ahora los científicos reunieron pocas evidencias de que la dieta o el ejercicio afecten el riesgo de demencia de las personas de más de 90. Pero algunos argumentan que el ejercicio mental -hacer palabras cruzadas, leer- puede retrasar la llegada de los síntomas. Y las interacciones sociales pueden ser muy importantes, sospechan. En el aislamiento, una mente humana sana puede quedar en blanco y desorientarse rápidamente, descubrieron los psicólogos.
"Con cuanta más gente uno tenga contacto, tanto en su casa como afuera, mejor le va física y mentalmente -dice la doctora Kawas-. Para interactuar con gente regularmente, incluso con extraños, uno utiliza tantas destrezas mentales como para resolver problemas."
Los científicos sospechan que algunas personas con gran experiencia en un juego como el bridge podrían extraer reservas para protegerse de sus pérdidas de memoria. Pero esto todavía no pudo confirmarse ni refutarse.

La vejez o el envejecimiento exitoso

2009-05-11T11:50:00.000-07:00

La vejez ya no es lo que era hace unos años.

La tercera edad a los que muchos asocian con PAMI, es hoy gente joven de 60 a 80 años.

Gente vital, con buena energía, excelente salud y mucho por hacer y por vivir.

En un artículo de Clarín habla hoy del Envejecimiento exitoso
Escrito por Mariana Iglesias, dice que los hábitos de vida son fundamentales. Recomiendan una dieta saludable, actividad física y mental y disminuir los factores de riesgo relacionados con el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos.
En el mundo ya viven casi cien millones de personas mayores de 80 años. Sí, al parecer la Tierra se está llenando de gente grande, muy grande. Si ni siquiera los centenarios son ya una excepción: hay más de 200.000. Vivir tanto tiempo es cosa nueva, no hay mucha experiencia en esto de envejecer durante años y años. Pero empiezan a haber distintas teorías al respecto. Una muy en boga es la del "envejecimiento exitoso", que se despega de la idea del "declive" de los mayores para postular justamente su vitalidad. También sostiene que el éxito del envejecimiento no está determinado por lo genético, sino sobre todo por los hábitos de vida, concentrados especialmente el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos."Sólo el 10% de los casos de Alzheimer están relacionados con la genética, el 90% restante llega a la enfermedad por sus malos hábitos de vida", ejemplifica el cardiólogo Ricardo Barmat. El especialista será uno de los expositores de la jornada que se hará el viernes 15 en el Paseo La Plaza y que gira sobre esta temática: "Envejecimiento exitoso: lo modificable y lo inmodificable". ¿Qué es lo inmodificable? "Sólo lo genético. Todo el resto puede ser modificado por el estilo de vida", dice Barmat. El comienzo es auspicioso, ya que entonces casi todo el mundo podría, en principio, modificar lo nocivo y enfocarse en una vida saludable. Una crítica al concepto de envejecimiento exitoso es que responsabiliza a cada individuo por su vida, cuando hay millones de personas en el mundo inmersas en la pobreza y que obviamente no pueden decidir absolutamente nada sobre sus vidas. Pero entre los que sí pueden decidir -porque como dice la presidenta de la Jornada, Susana Leiderman, "con educación y medicación todo se puede revertir"-, tienen en sus manos "el poder" lograr el bienestar físico, espiritual y mental.Barmat lo dice claramente: "La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. Lo que la provoca es la hipertensión, el colesterol, la diabetes, la obesidad, el tabaco y el estrés. Es decir, si se evitan los factores de riesgo, o son tratados a tiempo, se pueden frenar otras enfermedades". Ejemplos: la hipertensión y la arteroesclerosis aumentan 300% las posibilidades de tener Alzheimer. Y el cigarrillo quintuplica las chances.El cardiólogo cuenta que en su especialidad los avances científicos son increíbles: "Ya hay medicación que consigue la retrogradación de la arteroesclerosis, drogas que bajan el colesterol, la diabetes y la arteroesclerosis de la arteria". Pero eso no es lo que quieren transmitir los profesionales de Arkhën, el grupo de asistencia, docencia e investigación en medicina que organiza la jornada. "Es todo un arte lograr que el paciente se vaya del consultorio sin una receta, pero tenemos que lograrlo y para eso los médicos debemos poner mucho énfasis en el cambio de hábitos", apunta Leiderman.Ejemplo de logro: a los tres meses de dejar de fumar, una persona gana en entrenamiento, baja la presión y el colesterol. Lo mismo podría decirse si se adquiere una dieta rica y saludable, se hace actividad física y mental. Sí. Jugar al dominó, al ajedrez, a las cartas. Hacer crucigramas, rompecabezas. Leer. Interactuar con otros.Otro tema: los cambios hormonales en el envejecimiento son inevitables. ¿Hay que intervenir? "Hace un tiempo se había puesto de moda la hormona del crecimiento y se la daban a todo el mundo, pero luego se comprobó que en algunos casos era perjudicial y provocaba otros males, con lo cual el reemplazo hormonal no es para cualquiera y sólo debe indicarse a la gente que tiene déficits previos", explica la endocrinóloga Miriam Azaretzky.Sobre el fantasma de la osteoporosis, León Schurman asegura que encuestas de hospitales públicos dan cuenta de la carencia de calcio y vitamina D. "La ingesta ni siquiera llega al mínimo requerido. Se sabe que el 20% de la gente que se fractura la cadera muere en el año posterior. La solución está en los lácteos (leche, yogur, quesos), el sol (media hora por día fuera de las horas pico) y la actividad física desde pequeños".Todos acuerdan en evitar el estrés, siempre un agravante. Hacer yoga, relajación, meditación. Juntarse con gente que haga bien. Intentar tomarse las cosas con calma. Abstraerse del caos urbano. ¿Será eso posible? Habrá que intentarlo. Es una cuestión de vida.