Mensaje de Mario de Andrade (Poeta, novelista, ensayista y musicólogo brasileño)
Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora...
Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente.
Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.
Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.
Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.
No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.
No tolero a maniobreros y ventajeros.
Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.
Detesto, si soy testigo, de los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo.
Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos.
Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.
Quiero la esencia, mi alma tiene prisa...
Sin muchas golosinas en el paquete...
Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.
Que sepa reír, de sus errores.
Que no se envanezca, con sus triunfos.
Que no se considere electa, antes de hora.
Que no huya, de sus responsabilidades.
Que defienda, la dignidad humana.
Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.
Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.
Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…
Gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma.
Sí…, tengo prisa… por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.
Pretendo no desperdiciar las golosinas que me quedan…
Estoy seguro que serán más exquisitas que las que hasta ahora he comido.
Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.
Espero que la tuya sea la misma, porque de cualquier manera llegarás...
Ser productivos siempre...
Me encanta ver personas ya jubiladas que han decidido tener un nuevo proyecto de vida.
Me parece fantástico que una persona que ya termino con su "supuesta" vida laboral activa diga "necesito emprender". Y se anime a hacer ese proyecto o a desarrollar esa vocación que no hizo en su juventud.
La vida es larga... puede haber varias vidas dentro de una vida...
1° de Octubre: Día Internacional de los Adultos Mayores
Desde acá, nuestro saludo afectuoso a todos los adultos mayores creativos y que han decidido vivir esta etapa de su vida como si fuera "la primera vez".NUEVO SERVICIO: COACHING DIARIO VÍA EMAIL o por SKYPE
(con auriculares es igual al teléfono pero gratis)
Servicio de seguimiento diario vía email o Skype
Para poder hacer foco todos los días.
Para recibir disparadores y poder tener contención diaria frente a nuestra problemática personal, laboral o profesional.
Todos los días existe un email o una llamada o mensaje por Skype de parte nuestra o del participante donde podemos hablar y trabajar algún disparador o seguir alguna necesidad puntual ya sea con ejercicios de creatividad, estimulaciones creativas o simplemente con trabajos de repregunta o de coaching individual.
Un servicio rápido, ágil, que en unos pocos minutos diarios puede darnos un “nuevo aire” sobre nuestros problemas. Evita los problemas de horarios, distancias o falta de tiempo. Puede formar parte de nuestra rutina diaria de revisar el mail o chatear un rato.
Este sistema es útil, si ya se ha trabajado una base de coaching creativo y se hace como apoyo, seguimiento o después de un tiempo de terminado el coaching presencial o vía email, se necesita un refuerzo puntual.
También, si se necesita un consejo diario o una contención diaria por adicciones o conductas compulsivas.
Consiste en un fee mensual que representa 20 sesiones en el mes.
Estamos a su disposición. Siempre en contacto.
Saludos cordiales,
Mabra
Servicio de seguimiento diario vía email o Skype
Para poder hacer foco todos los días.
Para recibir disparadores y poder tener contención diaria frente a nuestra problemática personal, laboral o profesional.
Todos los días existe un email o una llamada o mensaje por Skype de parte nuestra o del participante donde podemos hablar y trabajar algún disparador o seguir alguna necesidad puntual ya sea con ejercicios de creatividad, estimulaciones creativas o simplemente con trabajos de repregunta o de coaching individual.
Un servicio rápido, ágil, que en unos pocos minutos diarios puede darnos un “nuevo aire” sobre nuestros problemas. Evita los problemas de horarios, distancias o falta de tiempo. Puede formar parte de nuestra rutina diaria de revisar el mail o chatear un rato.
Este sistema es útil, si ya se ha trabajado una base de coaching creativo y se hace como apoyo, seguimiento o después de un tiempo de terminado el coaching presencial o vía email, se necesita un refuerzo puntual.
También, si se necesita un consejo diario o una contención diaria por adicciones o conductas compulsivas.
Consiste en un fee mensual que representa 20 sesiones en el mes.
Estamos a su disposición. Siempre en contacto.
Saludos cordiales,
Mabra
Lic. María Beatriz Ruiz Alonso
tallerescrein@fibertel.com.ar
La Danzaterapia en vivo y en directo
En este video, pueden ver como la Fundación Sonia López realiza Danzaterapia o Entrenamiento Artístico para la Tercera Edad.
http://www.fundacionsonialopez.org.ar/Prensa.htm
Acá estamos las felices egresadas del Curso 2009
¡GRACIAS A SONIA LÓPEZ, NÉLIDA FASSETTO Y EL MINISTERIO DE DESARROLLO SOCIAL DEL GOBIERNO DE LA CIUDAD DE BUENOS AIRES!
AGOSTO: MES ANIVERSARIO
CRE-IN®
CUMPLE AÑOS Y LO FESTEJA JUNTO A NUESTRO ADULTOS MAYORES... BAILANDO... 
Compartimos con ustedes un año más de vida dentro de este mundo global, llevando nuestra creatividad a través de Internet y de nuestros talleres presenciales.
Compartimos con ustedes un año más de vida dentro de este mundo global, llevando nuestra creatividad a través de Internet y de nuestros talleres presenciales.
Porque a cualquier edad se puede bailar como un delfín!!!
Los amigos no tiene edad ni sexo...
Feliz Día del Amigo!!! para todos los que sienten que pueden dar afecto y ternura sin pedir nada a cambio.
La mayoría de los viejos siente que tiene muchos años menos
SEGUN EL SONDEO DE UN CENTRO DE INVESTIGACIONES DE ESTADOS UNIDOS
Es porque a medida que se cumplen años, el comienzo de la tercera edad se ve cada vez más lejos.
Por: Sarah Arnquist
Por: Sarah Arnquist
Fuente: ESPECIAL PARA CLARIN
Cuanto más vieja se vuelve la gente, más joven se siente y más posibilidades tiene de ver a la tercera edad como una época lejana, que empieza cada vez más tarde, según los resultados de un sondeo realizado en los Estados Unidos y difundido esta semana. La encuesta descubrió no sólo una brecha entre la edad real y la que la gente siente tener sino también que esa percepción aumenta a medida que uno va envejeciendo. La mayoría de los adultos de más de 50 se siente 10 años más joven, por lo menos, que su edad real, según descubrió esta investigación. "Hay un dicho que dice que nunca se es demasiado viejo para sentirse joven y algunas personas que atraviesan la tercera edad se lo toman muy en serio", indica Paul Taylor, vicepresidente ejecutivo del Centro de Investigaciones Pew y principal autor de este sondeo. Taylor puntualizó que éste es el estudio más exhaustivo que haya realizado este centro de investigaciones para analizar las opiniones de voluntarios de distintas edades sobre la vejez.En estos momentos, cerca de 40 millones de estadounidenses, o uno de cada ocho, tienen 65 o más años. Para 2050, uno de cada cinco norteamericanos estarán en ese segmento etario. El centro Pew consultó a cerca de 3.000 adultos de 18 y más años a través de llamadas telefónicas a sus celulares y líneas fijas entre febrero y marzo de este año.Un tercio de los que tienen entre 65 y 74 años dijo sentirse entre 10 y 19 años más joven. En tanto que un sexto de los que tienen 75 y más años dijo sentirse con prácticamente 20 años menos.A nivel promedio, quienes respondieron a este sondeo opinaron que la vejez comienza a los 68. Sin embargo, pocos de los mayores de 65 estuvieron de acuerdo ya que señalaron que para ellos la vejez, en realidad, comienza a los 75.Los menores de 30, en tanto, opinaron que los 60 ya marcan el inicio de la vejez. "La vejez comienza siempre unos años más allá de la edad que uno tiene" aseguró Jeffrey Love, director de investigaciones en el centro que realizó este estudio.Los científicos preguntaron también a los adultos jóvenes cómo piensan que será su vejez y a los de la tercera edad cómo es en realidad. Los jóvenes tienden a creer que envejecer será peor de lo que cuentan quienes ya llegaron a la tercera edad, reveló este sondeo.
Cuanto más vieja se vuelve la gente, más joven se siente y más posibilidades tiene de ver a la tercera edad como una época lejana, que empieza cada vez más tarde, según los resultados de un sondeo realizado en los Estados Unidos y difundido esta semana. La encuesta descubrió no sólo una brecha entre la edad real y la que la gente siente tener sino también que esa percepción aumenta a medida que uno va envejeciendo. La mayoría de los adultos de más de 50 se siente 10 años más joven, por lo menos, que su edad real, según descubrió esta investigación. "Hay un dicho que dice que nunca se es demasiado viejo para sentirse joven y algunas personas que atraviesan la tercera edad se lo toman muy en serio", indica Paul Taylor, vicepresidente ejecutivo del Centro de Investigaciones Pew y principal autor de este sondeo. Taylor puntualizó que éste es el estudio más exhaustivo que haya realizado este centro de investigaciones para analizar las opiniones de voluntarios de distintas edades sobre la vejez.En estos momentos, cerca de 40 millones de estadounidenses, o uno de cada ocho, tienen 65 o más años. Para 2050, uno de cada cinco norteamericanos estarán en ese segmento etario. El centro Pew consultó a cerca de 3.000 adultos de 18 y más años a través de llamadas telefónicas a sus celulares y líneas fijas entre febrero y marzo de este año.Un tercio de los que tienen entre 65 y 74 años dijo sentirse entre 10 y 19 años más joven. En tanto que un sexto de los que tienen 75 y más años dijo sentirse con prácticamente 20 años menos.A nivel promedio, quienes respondieron a este sondeo opinaron que la vejez comienza a los 68. Sin embargo, pocos de los mayores de 65 estuvieron de acuerdo ya que señalaron que para ellos la vejez, en realidad, comienza a los 75.Los menores de 30, en tanto, opinaron que los 60 ya marcan el inicio de la vejez. "La vejez comienza siempre unos años más allá de la edad que uno tiene" aseguró Jeffrey Love, director de investigaciones en el centro que realizó este estudio.Los científicos preguntaron también a los adultos jóvenes cómo piensan que será su vejez y a los de la tercera edad cómo es en realidad. Los jóvenes tienden a creer que envejecer será peor de lo que cuentan quienes ya llegaron a la tercera edad, reveló este sondeo.
TRADUCCIÓN: Silvia S. Simonetti
EL CLUB DE LA SUPERVIVENCIA
En La Nación de hoy apreció este artículo por demás interesante para la tercera o cuarta edad.
Por eso, acá se los dejamos para que lo lean.
Vida social y actividad, claves para un cerebro lúcido más allá de los 90
Es lo que indica uno de los más largos estudios en personas sanas de mucha edad
Benedict Carey The New York Times
LAGUNA WOODS, Estados Unidos.- Las damas están jugando al bridge, y a su edad el juego no es un hobby. Es un modo de vida, un solaz y un desafío, la última batalla antes de que todo se sumerja en la oscuridad.
"Cuando jugamos, corre sangre", dice Ruth Cummins, de 92 años, antes de tomar un trago de su bebida energizante. "Es lo que nos mantiene en movimiento -agrega Georgia Scott, 99-. Es donde están nuestros amigos."
En los últimos años, los científicos han sentido un intenso interés en lo que podría llamarse "el club de la supermemoria": las personas que, como Scott y Cummins, viven hasta pasados los 90 sin huellas de demencia (menos de una cada 200 de los mortales comunes y corrientes). Es un grupo que por primera vez es lo suficientemente grande como para ofrecer una visión del cerebro lúcido en los más alejados extremos de la vida humana y para ayudar a los investigadores a descifrar exactamente qué es esencial para preservar la agudeza mental hasta el final.
"Son los viejos más exitosos de la Tierra y están empezando a enseñarnos qué es importante en sus vidas, en sus genes, en sus rutinas -dice Claudia Kawas, neuróloga de la Universidad de California en Irvine-. Pensamos, por ejemplo, que es muy importante utilizar el cerebro, seguir desafiándolo, pero no todas las enfermedades mentales son iguales. Estamos viendo que un componente social puede ser crucial."
Laguna Woods, una próspera comunidad de retiro de 20.000 personas al sur de Los Angeles, está desde hace décadas en el centro de uno de los mayores estudios sobre salud y agudeza mental en los mayores. Iniciado por investigadores de la Universidad de California del Sur en 1981, y llamado el Estudio 90+, incluye a más de 14.000 personas de más de 65 años y a más de 1000 de más de 90.
Sus resultados están comenzando a alterar la forma en la que los científicos entienden el cerebro envejecido. La evidencia sugiere que las personas que pasan más de tres horas por día envueltas en actividades mentales como jugar a las cartas tienen menor riesgo de desarrollar demencia. Pero los científicos están tratando de separar causa y efecto: ¿se mantienen activos porque todavía están alertas? ¿O están alertas porque se mantienen activos?
Para ahuyentar la demencia
Este y otros estudios también indican que algunos genes pueden ayudar a las personas a mantenerse lúcidas incluso con cerebros que muestran los signos del mal de Alzheimer.
Para mudarse al barrio cerrado de Laguna Woods, un prolijo arreglo de bungalows y condominios, hay que cumplir con varios requisitos, uno de los cuales es no requerir cuidado de tiempo completo. Todos los que llegan están lúcidos, ya sea que tengan 65 o 95 años.
Aquí comienzan una nueva vida. Hacen amigos. Tal vez tengan nuevos intereses románticos. Ensayan nuevas actividades en uno de los centros de actividad física o nuevos hobbies en los de más de 400 clubes de residentes.
"Vivimos el día", dice Leon Manheimer, un antiguo residente que ya está en los 90. Es precisamente la habilidad de formar nuevos recuerdos del día, del presente, lo que usualmente desaparece primero en la demencia, descubrieron los estudios de Laguna Woods y otros. Aquí, muchos residentes lo detectan en un lugar: la mesa de bridge, un juego que requiere una fuerte memoria.
Hasta ahora los científicos reunieron pocas evidencias de que la dieta o el ejercicio afecten el riesgo de demencia de las personas de más de 90. Pero algunos argumentan que el ejercicio mental -hacer palabras cruzadas, leer- puede retrasar la llegada de los síntomas. Y las interacciones sociales pueden ser muy importantes, sospechan. En el aislamiento, una mente humana sana puede quedar en blanco y desorientarse rápidamente, descubrieron los psicólogos.
"Con cuanta más gente uno tenga contacto, tanto en su casa como afuera, mejor le va física y mentalmente -dice la doctora Kawas-. Para interactuar con gente regularmente, incluso con extraños, uno utiliza tantas destrezas mentales como para resolver problemas."
Los científicos sospechan que algunas personas con gran experiencia en un juego como el bridge podrían extraer reservas para protegerse de sus pérdidas de memoria. Pero esto todavía no pudo confirmarse ni refutarse.
La vejez o el envejecimiento exitoso
La vejez ya no es lo que era hace unos años.
La tercera edad a los que muchos asocian con PAMI, es hoy gente joven de 60 a 80 años.
Gente vital, con buena energía, excelente salud y mucho por hacer y por vivir.
En un artículo de Clarín habla hoy del Envejecimiento exitoso
Escrito por Mariana Iglesias, dice que los hábitos de vida son fundamentales. Recomiendan una dieta saludable, actividad física y mental y disminuir los factores de riesgo relacionados con el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos.
En el mundo ya viven casi cien millones de personas mayores de 80 años. Sí, al parecer la Tierra se está llenando de gente grande, muy grande. Si ni siquiera los centenarios son ya una excepción: hay más de 200.000. Vivir tanto tiempo es cosa nueva, no hay mucha experiencia en esto de envejecer durante años y años. Pero empiezan a haber distintas teorías al respecto. Una muy en boga es la del "envejecimiento exitoso", que se despega de la idea del "declive" de los mayores para postular justamente su vitalidad. También sostiene que el éxito del envejecimiento no está determinado por lo genético, sino sobre todo por los hábitos de vida, concentrados especialmente el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos."Sólo el 10% de los casos de Alzheimer están relacionados con la genética, el 90% restante llega a la enfermedad por sus malos hábitos de vida", ejemplifica el cardiólogo Ricardo Barmat. El especialista será uno de los expositores de la jornada que se hará el viernes 15 en el Paseo La Plaza y que gira sobre esta temática: "Envejecimiento exitoso: lo modificable y lo inmodificable". ¿Qué es lo inmodificable? "Sólo lo genético. Todo el resto puede ser modificado por el estilo de vida", dice Barmat. El comienzo es auspicioso, ya que entonces casi todo el mundo podría, en principio, modificar lo nocivo y enfocarse en una vida saludable. Una crítica al concepto de envejecimiento exitoso es que responsabiliza a cada individuo por su vida, cuando hay millones de personas en el mundo inmersas en la pobreza y que obviamente no pueden decidir absolutamente nada sobre sus vidas. Pero entre los que sí pueden decidir -porque como dice la presidenta de la Jornada, Susana Leiderman, "con educación y medicación todo se puede revertir"-, tienen en sus manos "el poder" lograr el bienestar físico, espiritual y mental.Barmat lo dice claramente: "La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. Lo que la provoca es la hipertensión, el colesterol, la diabetes, la obesidad, el tabaco y el estrés. Es decir, si se evitan los factores de riesgo, o son tratados a tiempo, se pueden frenar otras enfermedades". Ejemplos: la hipertensión y la arteroesclerosis aumentan 300% las posibilidades de tener Alzheimer. Y el cigarrillo quintuplica las chances.El cardiólogo cuenta que en su especialidad los avances científicos son increíbles: "Ya hay medicación que consigue la retrogradación de la arteroesclerosis, drogas que bajan el colesterol, la diabetes y la arteroesclerosis de la arteria". Pero eso no es lo que quieren transmitir los profesionales de Arkhën, el grupo de asistencia, docencia e investigación en medicina que organiza la jornada. "Es todo un arte lograr que el paciente se vaya del consultorio sin una receta, pero tenemos que lograrlo y para eso los médicos debemos poner mucho énfasis en el cambio de hábitos", apunta Leiderman.Ejemplo de logro: a los tres meses de dejar de fumar, una persona gana en entrenamiento, baja la presión y el colesterol. Lo mismo podría decirse si se adquiere una dieta rica y saludable, se hace actividad física y mental. Sí. Jugar al dominó, al ajedrez, a las cartas. Hacer crucigramas, rompecabezas. Leer. Interactuar con otros.Otro tema: los cambios hormonales en el envejecimiento son inevitables. ¿Hay que intervenir? "Hace un tiempo se había puesto de moda la hormona del crecimiento y se la daban a todo el mundo, pero luego se comprobó que en algunos casos era perjudicial y provocaba otros males, con lo cual el reemplazo hormonal no es para cualquiera y sólo debe indicarse a la gente que tiene déficits previos", explica la endocrinóloga Miriam Azaretzky.Sobre el fantasma de la osteoporosis, León Schurman asegura que encuestas de hospitales públicos dan cuenta de la carencia de calcio y vitamina D. "La ingesta ni siquiera llega al mínimo requerido. Se sabe que el 20% de la gente que se fractura la cadera muere en el año posterior. La solución está en los lácteos (leche, yogur, quesos), el sol (media hora por día fuera de las horas pico) y la actividad física desde pequeños".Todos acuerdan en evitar el estrés, siempre un agravante. Hacer yoga, relajación, meditación. Juntarse con gente que haga bien. Intentar tomarse las cosas con calma. Abstraerse del caos urbano. ¿Será eso posible? Habrá que intentarlo. Es una cuestión de vida.
Escrito por Mariana Iglesias, dice que los hábitos de vida son fundamentales. Recomiendan una dieta saludable, actividad física y mental y disminuir los factores de riesgo relacionados con el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos.
En el mundo ya viven casi cien millones de personas mayores de 80 años. Sí, al parecer la Tierra se está llenando de gente grande, muy grande. Si ni siquiera los centenarios son ya una excepción: hay más de 200.000. Vivir tanto tiempo es cosa nueva, no hay mucha experiencia en esto de envejecer durante años y años. Pero empiezan a haber distintas teorías al respecto. Una muy en boga es la del "envejecimiento exitoso", que se despega de la idea del "declive" de los mayores para postular justamente su vitalidad. También sostiene que el éxito del envejecimiento no está determinado por lo genético, sino sobre todo por los hábitos de vida, concentrados especialmente el corazón, el cerebro, las hormonas y los huesos."Sólo el 10% de los casos de Alzheimer están relacionados con la genética, el 90% restante llega a la enfermedad por sus malos hábitos de vida", ejemplifica el cardiólogo Ricardo Barmat. El especialista será uno de los expositores de la jornada que se hará el viernes 15 en el Paseo La Plaza y que gira sobre esta temática: "Envejecimiento exitoso: lo modificable y lo inmodificable". ¿Qué es lo inmodificable? "Sólo lo genético. Todo el resto puede ser modificado por el estilo de vida", dice Barmat. El comienzo es auspicioso, ya que entonces casi todo el mundo podría, en principio, modificar lo nocivo y enfocarse en una vida saludable. Una crítica al concepto de envejecimiento exitoso es que responsabiliza a cada individuo por su vida, cuando hay millones de personas en el mundo inmersas en la pobreza y que obviamente no pueden decidir absolutamente nada sobre sus vidas. Pero entre los que sí pueden decidir -porque como dice la presidenta de la Jornada, Susana Leiderman, "con educación y medicación todo se puede revertir"-, tienen en sus manos "el poder" lograr el bienestar físico, espiritual y mental.Barmat lo dice claramente: "La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en el mundo. Lo que la provoca es la hipertensión, el colesterol, la diabetes, la obesidad, el tabaco y el estrés. Es decir, si se evitan los factores de riesgo, o son tratados a tiempo, se pueden frenar otras enfermedades". Ejemplos: la hipertensión y la arteroesclerosis aumentan 300% las posibilidades de tener Alzheimer. Y el cigarrillo quintuplica las chances.El cardiólogo cuenta que en su especialidad los avances científicos son increíbles: "Ya hay medicación que consigue la retrogradación de la arteroesclerosis, drogas que bajan el colesterol, la diabetes y la arteroesclerosis de la arteria". Pero eso no es lo que quieren transmitir los profesionales de Arkhën, el grupo de asistencia, docencia e investigación en medicina que organiza la jornada. "Es todo un arte lograr que el paciente se vaya del consultorio sin una receta, pero tenemos que lograrlo y para eso los médicos debemos poner mucho énfasis en el cambio de hábitos", apunta Leiderman.Ejemplo de logro: a los tres meses de dejar de fumar, una persona gana en entrenamiento, baja la presión y el colesterol. Lo mismo podría decirse si se adquiere una dieta rica y saludable, se hace actividad física y mental. Sí. Jugar al dominó, al ajedrez, a las cartas. Hacer crucigramas, rompecabezas. Leer. Interactuar con otros.Otro tema: los cambios hormonales en el envejecimiento son inevitables. ¿Hay que intervenir? "Hace un tiempo se había puesto de moda la hormona del crecimiento y se la daban a todo el mundo, pero luego se comprobó que en algunos casos era perjudicial y provocaba otros males, con lo cual el reemplazo hormonal no es para cualquiera y sólo debe indicarse a la gente que tiene déficits previos", explica la endocrinóloga Miriam Azaretzky.Sobre el fantasma de la osteoporosis, León Schurman asegura que encuestas de hospitales públicos dan cuenta de la carencia de calcio y vitamina D. "La ingesta ni siquiera llega al mínimo requerido. Se sabe que el 20% de la gente que se fractura la cadera muere en el año posterior. La solución está en los lácteos (leche, yogur, quesos), el sol (media hora por día fuera de las horas pico) y la actividad física desde pequeños".Todos acuerdan en evitar el estrés, siempre un agravante. Hacer yoga, relajación, meditación. Juntarse con gente que haga bien. Intentar tomarse las cosas con calma. Abstraerse del caos urbano. ¿Será eso posible? Habrá que intentarlo. Es una cuestión de vida.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)